高齢者は感染症にかかりやすい！？原因や予防策とは？

歳をとると若い頃に比べて体力が落ちてしまいますよね。

元気に走り回れた時代が懐かしく感じる事もあるでしょう。

また、病気になると完治するまでに時間が掛かるようにもなります。

ちょっとした風邪をこじらせるような事もあるので注意が必要です。

特に感染症になってしまうと命の危険もあるので、体調管理はとても重要なのです。

この感染症。

高齢になるとかかりやすいと言われているのをご存知でしょうか？

命の危険もあるのにかかりやすいなんてとても心配になりますよね。

しかし何故高齢だと感染症にかかりやすいのでしょう？

そこで今回は、

上記３つをご紹介していきましょう！

高齢者が感染症にかかりやすい理由とは？

高齢者が感染症になりやすい原因、それは「免疫力の低下」となっています。

免疫力は病気や菌から体を守る大事な力です。

元気ならば自分の体がしっかり病気から守ってくれます。

ただ免疫力が弱くなってしまえば当然菌や病気から体を守れません。

その為感染症になってしまうというわけです。

しかし高齢になるとなぜ免疫力が低下してしまうのでしょうか？

理由は以下の通りになっています。

睡眠不足

高齢になるとなかなか寝付けず睡眠不足になってしまう人がいます。

また、寝ても３時間で起きてしまいそこから「眠れない」人も多いのです。

このような慢性的な睡眠不足は免疫力を低下させてしまいます。

加齢

高齢になるとどうしても免疫細胞が減少してしまいます。

免疫細胞が減少すれば、免疫力の低下に繋がり感染症リスクが上がってしまうのです。

また、新しく生まれてくる免疫細胞も若い頃と比べたら低いと言われています。

栄養

食事の取り方によっても、免疫力が低下してしまいます。

特にたんぱく質が不足してしまうと、免疫力の低下に繋がります。

なぜなら免疫細胞を作っているのはタンパク質なのです！

しっかりたんぱく質をとらなければ、細胞が作れず免疫力が低下してしまうのです。

タンパク質は肉や魚、卵から補給できるので覚えておきましょう。

ただし、タンパク質の取り過ぎは注意して下さいね。

バランスのとれた食事を考えておきましょう。

また、腸内環境を整える食事も大事ですよ！

なぜなら人間の免疫細胞の６割～７割程度は腸の中で生きているからです。

腸内環境を良くする為には発酵食品や食物繊維を摂取する事を心がけましょう。

高齢者が感染症になる原因とは？

高齢者が感染症になってしまう原因とはどのような事なのでしょうか？

ここでは介護施設等で特に注意しなければならない感染症の原因を紹介します。

インフルエンザ

インフルエンザは有名な感染症です。

特に冬場に流行し、毎年多くの人が感染します。

感染原因としてはウイルスを吸い込み感染する飛沫感染。

また、感染者に直接触れる、感染者が触れた物や場所を触って感染する接触感染があります。

ノロウイルス

ノロウイルスに感染してしまうと嘔吐や発熱、下痢といった症状が見られます。

インフルエンザと同じく冬場に流行しやすい感染症になっています。

原因としては牡蠣等を食べる経口感染となっています。

また、感染者の嘔吐物や便に触れて接触感染を起こす場合もありますのでご注意を。

介助を行う場合は感染しないよう正しい手順で行うようにして下さい。

高齢者の感染症予防について

普段から感染症にならないよう、しっかりと予防に努める事が大切です。

高齢者の感染予防は以下の通りです。

手洗い

外出から戻ったときや食事の前、排泄後などは必ず手洗いを行いましょう。

当たり前のことですが、麻痺や認知症等を患い自力で出来ない高齢者もいます。

そんな時は必ず介護職員が手伝ってあげるようにして下さいね。

マスク

冬場やなんとなく調子が悪い時は、マスクの着用を促しましょう。

マスクは感染予防として「感染しない」だけでなく、「感染させない」という役割もあるのです。

特に入居施設は集団で生活をしています。

他の利用者や面会者に感染させないようマスクの着用をしておきましょう！

予防接種

感染症の中にも予防接種が出来る物もあります。

予防接種をしておけば、感染リスクを低下させることが出来ます。

先程と同様、入居施設で集団生活をしている場合は特に必要でしょう。

また、入居者のみではなく職員も予防接種はお勧めします。

まとめ

それではまとめに入りましょう。

高齢者が感染症にかかりやすい理由とは？

高齢者が感染症になる原因とは？

高齢者の感染症予防について

いかがでしたか？

今回は高齢者の感染症についての原因や予防について紹介しました。

加齢に伴い免疫力が低下してしまう事は避けられない道かもしれません。

しかし規則正しい食事や睡眠を心がける事や、感染予防をしっかり行う事。

そうする事で感染症リスクを減少させることが出来ますよ！

大事なのは「普段の生活」から心がける事です。

自分の健康について、一度じっくり考えてみてはいかがでしょうか。